Страхът е опасен

Диети

В края на краищата, много страхове идват от детството, така че е важно да се обърне внимание на детето, да се разбере причината за страха. Това ще помогне в бъдещия живот да се избегнат различни фобии (неконтролируеми страхове от паника).

Какво е опасно неконтролирано проявление на страхове? Например, страхът от тъмнината, който все още се нарича нитропобия. Той обикновено идва от детството, когато едно дете е заключено в стая без светлина или уплашена от чудовища, които излизат от тъмнината.

Представете си какво става, ако внезапно изтича електричество. Бяхте поканени на нощни разходки и дори не можете да се отпуснете, да не говорим, че се наслаждавате на нощните пейзажи.

И трябваше ли да почувствате страх, когато говорите с непознати или просто с голяма публика? Ако сърдечният ритъм се увеличи, чувствате липса на въздух, със сигурност можете да кажете, че имате социална фобия - страх от обществото.

Той силно затруднява в живота, защото като пренебрегва формата на тази фобия, човек става похитител; Последствията от това са липсата на комуникация и нови познания.

Друг страх, който със сигурност не трябваше да понесе една жена - еритрофобия. Развива се поради страха от зачервяване в присъствието на други хора. Провокиране на зачервяване могат да бъдат различни ситуации: среща, интервю или внимателно внимание на човек.

Поради факта, че този процес е трудно да се контролира, ще се опитате да избегнете ситуации, в които вниманието ви е насочено към вас. В резултат на това кариерата ще бъде затворена, тъй като се крие от общото внимание, никога не можеш да се промъкнеш в лидерите.

Ако смятате, че не можете сами да се справите със страховете си, не губете време и не потърсете помощ от психолог. Той ще ви помогне да се отървете от тях и ще можете да живеете пълноценен и богат живот.

Аз не съм страхливец, но се страхувам. Каква е опасността от страх?

Съгласно съществуващата традиция на образованието - ако човек се страхува, тогава той е страхливец. Зад това често има забрана за проявяването на страх и дори забрана за признаването на самия факт, че мога да се страхувам.

В екстремни ситуации, когато оцеляването и мобилизирането са необходими за оцеляване, това е оправдано, но в ежедневието?

Забраната на страха предизвиква голямо напрежение. Това всъщност е забрана на чувствата и проявлението на себе си. Експресни чувства - осъдителни, неприлични, признават слабост - срам. Зад всичко това е просто послание - ние не се нуждаем от общество, каквото сме ние, чувство, съзнание.

Блокирането на сетивата работи в две посоки. Забраната на усещането за страх ще означава и ще забрани радостта, удоволствието, щастието. Ако се възприеме този подход, ние се чувстваме комфортно за едно общество, но за един полумъртъв човек, който може да отговори на социалните изисквания, чрез отхвърляне на себе си. Такива хора са лесно управляеми, просто манипулират.

Да се ​​коригира този кос е много лесно - достатъчно е да разбереш, че страхливецът не е този, който се страхува, но този, който дава страх, не се опитва да работи с тази държава. Спасява се като страх от отговорност. Страхливецът позволява страхът да се контролира. Или оправдава бездействието със страх - страхувам се, че не правя нищо.

  1. Необходимо е да приемем, че страхът е нормален. Това е естествена реакция към заплахата, опасността. Да се ​​каже "Страхувам се" не е катастрофа, а не глупост, а не позор. Страхът е опасен, когато го пренебрегвате.
  2. Страхът е просто чувство, същото като останалото. Мощен и вълнуващ. Но не ние, който ни контролира, аз съм шефът - и това е моят страх. "Аз" е свободен и може да действа, като гледа страха отвън. Аз не съм равен на страх, а страхът не ме прави по-лошо, по-слабо, просто е. Той има нужда от нещо и може да даде нещо важно. Какво точно?
  3. Стъпка по стъпка, малко по малко (няма задача незабавно да се преодолее страхът) - разширяване на зоната за комфорт, извършване на това, което е страшно. Постепенно. Свикваме се да действаме, осъзнавайки страха. Просто продължи напред колко удобно. Похвалете се и благодарете си за всички успехи и напредъка към тази цел.
  4. За да се признае, че ме е страх, но аз правя, дори и малко, но най-малкото нещо - по-конструктивна и полезна, отколкото да се игнорира страх, който се представя за безразличен или нечувствителен, за да излезе с рационално оправдание.

Имате право да уважавате себе си и да се възхищавате на себе си, ставате смели - навикът да действате, въпреки страха, се формира постепенно.

Умение да сте наясно с чувствата си и да се приемате като всеки - страх, слаб, мързелив, тъжен и т.н. - един от ключовете за нашите ресурси и реалния живот.

Каква е опасността от страх?

първо:

Ние сме лесни за манипулиране.

"Страхът е като юздите, които хората лесно могат да контролират, но повечето дори не го разбират", каза един от най-големите политици в света.

Вторият:

Страхът непрекъснато отнема нашата енергия. Страхът прекъсва полето на нашата сигурност.

Огромните запаси от нашето енергийно гориво се страхуват, като кръвта. И това води до развитието на различни психосоматични заболявания. Страхато и кошмарите, намаление на потенцията и пептична язва, миокарден инфаркт, хипертония и много кожни заболявания. И някои стоматолози са започнали да твърдят, че кариесът също възниква от страх.

- Къде отиваш? - попита пилигримът, се срещна с чумата.

- Отивам в Багдад. Трябва да убия пет хиляди души там.

Няколко дни по-късно същият скитник отново се срещна с чумата.

- Казахте, че ще убиете пет хиляди и убихте петдесет! той я упрекна.

- Не, - каза Чума. - Убих само пет хиляди, а останалите умряха от страх.

Това е древна притча. Но ако се интересувате от данните на Световната здравна организация, ще научите, че по време на природни бедствия, катастрофи, природни бедствия,

само 30% от хората. Останалите умират... от страх!

трето:

Страхът не ни позволява да постигнем целите си. Излишъкът от страх е главен герой на успеха. Страхуваме се да поемаме рискове, страхуваме се да покажем правилната дейност. И други хора по това време вземат нашите награди. Страхът привлича провала. Куражът привлича успех.

Четвъртият:

Страхът поражда опасения от повторение на отрицателното положение. И вместо да преодоляваме психологическата бариера, ние започваме да избягваме умишлено определени ситуации, преди да се страхуваме, че те може да се окажат неприятни за нас.

Как да решим проблема със страха?

Първо: трябва да вземете своя страх.

Второ: трябва да уплашите страха си.

Трето: трябва да обичаш страха си.

Тази притча обяснява как да се работи със страх

- Слушай, Highlander, защо ходиш толкова лесно по тялото на едно дърво над една бездна? Докато се движа покрай това дърво буквално треперейки от страх

- Когато отида на дървото от другата страна, че ще донесе вода, без вода, семейството ми и аз ще умра от жажда, а когато се върна, искам да видя семейството си, аз дори не мисля за бездната на дъното..

-Какво мога да направя с моя страх Как да вървя през пропастта и да не се страхувам

-Само силно желание или крайна нужда ще ви накара да забравите, че вървите през пропастта "

Защо трябва да се отървем от страха? Каква е опасността от страх?

Страхът е естествената психологическа защита на всеки човек. Чрез страх един човек оцелява в този свят.

Но има страхове не естествени, не естествени, измислени от човека. Тези страхове са разрушителни. Но те не могат да бъдат унищожени, а да разберат защо са били необходими на човека, който ги е измислил. В края на краищата, по този начин го защитаваха от нещо, докато не започнат да се намесват. Намерете положителните намерения на страха, можете да започнете да си сътрудничите с него и да го управлявате. И ако стане ненужно, а след това се откаже от услугите си.

Това е огънят, който изгаря някои, но затопля другите. Да се ​​отървеш от самия страх е безсмислено. Тя дори не помага в психиатрията при диагностицирането на ПА. Лечението се превръща в зависимост през целия живот от скъпи псевдо-наркотици. Достатъчно е да се повиши осведомеността, да се подобри самодисциплината. Тяхното отсъствие причинява пожар и наличието допринася умения работа горими смес) Съгласно друг страх резултат на това е като кожух обгръща възприятие. Това не може да бъде безпочвено. Тялото никога не прави нещо просто и няма да излъчва адреналин за нищо. Симпатиковата система няма да излишно изхвърля кръвта към сърцето, ако не е необходимо. Това е автономна система. Но страхът активира възбуждането на сърдечната дейност. Ако това се случи, причината вече се е случила. И да карам самия страх, дори бих казал, че е зле. Този страх е необходим на тялото на първо място да изхвърли от подсъзнателната не усвоима тежка информация и да освободи енергията на натиска. И не се усвоява по-специално от липсата на хармония между съзнанието и подсъзнанието. И второ, това е един вид сигнал за преосмисляне на вашето здраве и ценности. за осъзнаване на обстоятелствата, предизвикващи страх и разрешаване на основните проблеми. Необходимо е да го слушате и да се съгласите с него, вместо да го натискате. В края на краищата няма смисъл да се доказва дали отговорът е в съгласие. Така че страх, той призовава за съгласие със себе си. Просто казано, в наши дни хората рядко слушат музиката на сърцето си сами и са заобиколени от природата, която е важна, в суматохата на света и преследването на всяка тенденция. И това е системен процес, проблем, преди всичко на обществени и априорни образователни институции. Страхът е изключително опасен, когато човек не се вслушва в себе си, в природата си, но си мисли за различни илюзии за това, какво трябва да бъде светът около него и истината като цяло. Защото, когато очакванията му все повече се намалиха реалност и вътрешни противоречия в период на застой, просто се страхуват, че ще започне да се надува до такава степен, че да стане патологично, и може да се направи, че заболяването е вече в сериозен страх. Например, pshoz. И тогава страха си ще работи само при психиатър, но проблемът е, че нито по дяволите, той не успее, и философския излиза в гората, далеч от него по отношение на конкретните портите. По-добре е да не допуснете това. Колкото повече този страх ще бъде отхвърлен отново и отново, толкова по-силни мерки ще бъдат предприети от тялото, за да се чуе този страх. Съветвам ви да не се отървете от страха, а да се запитате - какъв е истинският ми проблем и какво мога да направя, за да улесня живота си. и най-важното е да се опитате никога да не правите колкото е възможно повече това, което душата не харесва, това пак ще се случи в подсъзнателните неразрешени инциденти. Тъй като това е както аз разбирам, че все още е на границата и страхът от някои aktsentuatsionnyh черти, взаимодействащи с фобии, защото няма смисъл да се поставя въпросът за да се отървем от страха предизвиква човек като бягство от бандитите заплашиха с ножове. За такъв страх самата майка трябва да целуне земята.

Как да преодолеем страха

Страхът придружава човечеството в историята, започвайки с примитивни времена. Тази дума се използва в Библията повече от 400 пъти. Борбата срещу страха се поставя в редица основни задачи на психофармакологията и психотерапията. Изключителните умове на човека мислеха за проблема на страха. И досега не можем напълно да разберем характера на страха.

Какво е страхът?

Страхът се отнася до фундаменталните (основни) емоции. Основните емоции са тези емоции, които не могат да бъдат разделени на компоненти, но самите те могат да формират основата за формирането на други емоции. Тази емоция е необходима за оцеляването. Страхът мотивира действията и мобилизира психическите сили на човека или животните в лицето на опасността. Причинява следните поведенчески стереотипи: полет, ступор или атака.

Животните изпитват страх, когато усещат някакви сетивни органи отвън. Сенека се оплаква от това, че само "животните тичат само когато видят опасностите и след като се отдръпнат от тях, те вече не изпитват страх". Човекът, освен страх от истинска опасност, е склонен да се страхува от нещата, но това може да се случи в бъдеще. Фройд нарича такива страхове невротични.

Откъде идва страхът?

Целият съзнателен живот, който правим, се плашим. Родителите, учителите, шефовете, журналистите, лъскавите списания и дори религията се опитват да контролират нашето поведение, вдъхновяващи ни от страх. Рекламата ни кара да купуваме нещо, плашещо с всякакви неприятности. В крайна сметка, ако не се харчат пари за чудо продукт, ви очаква кухини, пърхот, бръчки, самота и т.н.

Повечето от нас получиха съобщения в нашето детство, че не сме достатъчно добри. Това поражда страх да бъде отхвърлен, неразбран, непорочен.

Ние се раждаме само с два страха: страх от падане и силни звуци. Всичко останало е създаването на нашия ум. Но ако умът ни създава страх, умът ще помогне да се отървем от него.

Страховете са във всеки един от нас. Ние сме изпълнени с дълбоки страхове за оцеляването, за натрупването на достатъчно пари и за поддържането на себе си. Тъй като ние живеем в страх да не се отстъпва или сексуално импотентен, дълбок страх от участие и ангажираност, страх от отхвърляне или нежелан, страх от неуважение, малтретиране, изоставяне, унижение, страх от сблъсък с някого, без да знаеш, страх от това, което сме. Ние сме изпълнени със страх, че не сме способни да се изразяваме и е незначително. На по-дълбоко ниво винаги съществува страхът от празнота и смърт, който, може би, имплицитно препятства всички други страхове.

Страхът е опасен

Страхът може да се избяга по различни начини: преструва, че не е това блокиране, или компенсиране перчене перчене. Можете да изберете ролята на жертвата и да показвате агресия към другите, защото трябва да се чувствате страх и паника пред тях. Някои реагират, бягайки от реалността, като са изключени от живота. Някои се опитват да прехвърлят цялата отговорност, за да се грижат за себе си за други хора.

Ако страхът се отрече и не се разпознае, тогава той постепенно може да упражнява силно и често осакатяващо влияние върху живота. Страхът може да причини състояние на хронична тревожност. Да ни направим твърди, подозрителни, притегнати от самозащита, да унищожим всички опити за намиране на любов. Страхът е смазваща емоция, която може да удари във всеки един от вашите опити да придобиете самоувереност. Ако оставите страховете да спечелят, никога няма да можете да създадете живота на вашите мечти.

Постоянното пребиваване в състояние на страх свързва човек, което ви прави постоянно напрежение. В допълнение, силният страх се счита за токсична емоция, тъй като тя провокира развитието на различни заболявания, диабет, гърло, метастази на ракови клетки. Това може да доведе до промени в сърдечния ритъм, причинени от повишено изпотяване, предизвиква стомашно-чревни разстройства, повлияе активността на дихателната система, което води до чувство на липса на въздух и други.

Как реагира тялото на човек, който изпитва страх? Той държи дъха си, натиска диафрагмата и коремните мускули. Външни признаци на индивида, които са в ръцете на страха: напрегната поза, извити рамене, стиснати челюсти, срамежливи очи, несигурен глас. Ако страхът стане хроничен, тогава дишането става повърхностен, стомахът - твърдо. Резултатът е Намаляване на емоционалния, енергиен тонус и загуба на стремежи.

Често нашите страхове се основават на минали негативни преживявания. Някой ден се случи нещо, което дори не искате да си спомните, защото неприятните емоции са твърде силни. И да го изпитате отново е много страшно. Оказва се рефлекс, който задейства механизма на страха в подобни ситуации. Например, веднъж хвърлили близък човек и сега всички хора, които се приближават емоционално близо, ще предизвикат подсъзнателен страх. В края на краищата те също могат да навредят.

Но най-парадоксално и тъжно е, че сме подсъзнателно ние привличаме това, от което се страхуваме в живота ни! Страхът придобива постоянно пребиваване в нашето подсъзнание и черпи от себе си енергийни ресурси. Тези ресурси на свой ред подхранват тази картина или възможна ситуация, която причинява ужас и тревожност, което дава възможност да се въплъти в живота.

Има друго обяснение. Обикновено човек се страхува от нещо, ако разбира, че по някаква причина не може да се справи с него. По този начин той показва Висшите сили, където има пропуски в развитието. Това е като страх от изпита, ако материалът е лошо усвоил. Какво прави добър учител, когато знае къде има слабости? Той го кара с неизвестни задачи, така че материалът да е добре укрепен. Същото нещо се случва и в училището на живота.

Приемане и разпознаване на страха ви

Ако можем да станем приятели със страх, да го донесем на повърхността и да изследваме, то може да се превърне в трансформираща сила за нашата личност. Първата и най-важна стъпка е приемането на вашия страх.

Извадете лист хартия и запишете всичките си страхове. Не мислете дълго време, запишете всичко, което ви идва на ум. Страх да бъдеш сам, страх от здравето на детето, страх от началници, страх от изстрелване? Вижте списъка си. Впечатляващо, нали? Всеки човек има свой дълъг списък от страхове, но за разлика от теб, той все още не е готов да се изправи пред тях. Осъзнаването на проблема е първата стъпка към решаването му. Между другото, този списък не е лош, след това тържествено изгорен, като си въобразяваш, че наистина се отърваваш от всичките си страхове, просто ги изгориш.

Не се опитвайте да се отървете от страха или да го избутате. Опитайте се да разберете какъв страх е. Приемете го като част от вашето същество. Ако можете да го приемете, тогава страхът изчезва. Ако страхът се отхвърли, той се увеличава. Човек, който не се страхува да приеме страха си, става безстрашен, защото в него няма дуалност.

Как да се справим с страховете

Формираните реакции на страха са много упорити, дори ако човек напълно разбира, че страхът му е ирационален и безсмислен. Но за човека, който е взел решението, нищо не е невъзможно.

• Станете наблюдател на трета страна

Възприемайте отделената ситуация, не се занимавайте напълно с нея. Ако сте напълно емоционално замесени в трудна ситуация, няма да можете да вземате правилните решения. Не забравяйте, че когато гледате филм на ужасите, вие възприемате какво се случва на екрана поотделно. Така че в житейската ситуация, опитайте се да погледнете всичко отстрани. В такива случаи хуморът все още помага много. В края на краищата повечето хора възприемат живота с ненужна сериозност.

• Поемете контрол върху мисленето си

За да се отървем от страха, трябва да се опитаме да не мислим за възможни проблеми, да не помним, да не анализираме. Превърнете мисълта си към нещо друго. Обикновено човек се затваря в страха си и затова не може да се отърве от него, защото допълнително разсейва механизма на страха.

Ако не можете да се отървете от страха, опитайте се да се визуализира на ключа, след което вдигнете ръката си нагоре, представете си, че сте го взе, и рязко дръпнете дръжката на един въображаем нож преминете надолу. Изглежда, че сте изрязали страшните си мисли.

• Бъдете тук и сега

За начало отхвърлете ума си от собствения си човек, спрете да преглеждате собствените си проблеми в главата си. Обърнете внимание на другите хора. Грижете се за себе си с нещо. Мислим твърде много, но тялото ни не е заето. Постоянното отражение предизвиква страх. Водете по-активен живот, отидете на разходка, упражнения, завладявайте тялото си.

Всеки ден се притесняваме за различни неща. Но всичко се свежда до едно нещо: ние не живеем в сегашното напрежение. Можете да се притеснявате само ако сте съсредоточени върху миналото или бъдещето. Ако живеете в настоящето, тогава няма причина да се притеснявате. Умът не може едновременно да обработва две части от информацията. Най-добрият начин да преодолеете страха е да живеете в настоящия момент. Това означава, че ако сте зает с нещо, след това напълно се потопете в него, тогава няма да има място в главата ви за тревожност.

Живейте тук и сега, не се притеснявайте за миналото, не се притеснявайте за бъдещето. "Надявам се поражда страх и страх трови живота ни, и никой от самото събитие не може да се конкурира в този с него" - това са основните мисли на Сенека за страх, а сега е изтекъл.

• Променете възприятието си за Вселената

Приемете неизбежността на промяната, научете се да я приемете.

Отхвърлете очакванията си. Очакванията ви за други хора и за живота ви правят жертва.

Пусни от юздите. Искаме контрол и предсказуемост във всичко. Не отхвърляйте нищо, което може да се случи. Вземете всичко - каквото и да е.

Позволете си да правите грешки. Прости на другите за слабостите и недостатъците им, тогава ще се научите да си прощавате.

• Променете пластината

Живот на неуспехи и негативност, вие се бутате до провал. Репетираш провалите си. Излизаш с хиляда причини за провала си, казваш на другите, че няма да успееш. Ако едно лице многократно губи една или друга негативна ситуация в главата си, тогава той всъщност прогласява себе си и света около неуспех. Необходимо е да се контролират техните негативни мисли и очаквания. Не зареждайте отрицателно.

• Нарисувайте

Друг метод, който е много подходящ за работа с деца, но не само. Щом човек види страха си отстрани, той ще се спре да се страхува. Вземете лист хартия, моливи, маркери или бои. Нарисувай страха си! Как изглежда той? Какъв размер е? Форма? Цветове? Как се чувства? Дай му малко смешно име. Говорете с него! Уверявам ви, ако желаете, можете да се свържете с него и дори да го използвате за себе си.

• Научете се да изглеждате зле лично

Когато започнете бизнес, трябва да сте подготвени за евентуален провал. Не очаквайте провал, за да го привлечете към себе си. Но човек, готов за провал, има сигурност, която му позволява да се справи с най-трудните ситуации.

Упражнение "Махалото на приемане"

1 част

В плитко състояние на транс, представете си най-лошото развитие на вашето положение. Какво ще се случи в този случай? Как се чувствате в същото време? За какво ще мислите? Какво ще искате? Какви действия ще предприемете? Потопете се в това, от което се страхувате. Живей в главата си. Приемете всичко, което сте си представяли като дадено. "Твоята воля ще бъде извършена за всичко." Вие трябва да решите за себе си какво ще стане ако изведнъж това се случи с вас, тогава сте готови за такова развитие, както и да прехвърли всички с твърдост и смирение. Приемането е важно.

Освен това в този процес можете да разберете, че във всеки случай ще се справите, ще намерите изход, ще можете да устоите. Или може би ще почувствате невидимата подкрепа на Висшите сили, Бога, Вселената (това, което вярвате) във всяка ситуация.
Препоръчително е да преминете през няколко варианта на най-лошото развитие на събитията.

В края на упражнението излезте от транс, върнете се към настоящето, огледайте се и осъзнайте, че все още не сте загубили нищо. И благодаря на Висшите сили за това, което имате. Тук и сега има.

Част 2

Втората част от медитацията може да се направи след първата, след няколко минути. И можете да го оставите за още един ден. Но е желателно двете части на упражнението да се изпълняват заедно.

Върнете се в плиткия транс. Сега си представете най-доброто развитие на вашето положение. Не се ограничавайте във фантазиите си. Дори "пристигат изведнъж магьосник в синята хеликоптер" и магически превърнете живота в един щастлив история. Не се плашете от вашите желания! Представете си дори това, което не очаквате. Например, човек, който се страхува да остане без подслон можете да си представите колко е добра милионер отива при него на улицата и дава ключовете за апартамента в най-добрия район на града. Разширете хоризонтите си. Не ограничавайте начините, по които трябва да стигнете до щастие. Трябва да сте готови за всичко!

Въведете тази щастлива ситуация, останете в нея толкова, колкото искате. Как ще се чувствате едновременно? Какво да мисля? Какво ще правиш тогава? Какво ще искате?

Прегледайте няколко възможности за хармонично развитие на ситуацията. Опитайте се да поемете тази радост и чувството за доверие в света.

Завършването на тази част от медитацията е същата като в първия случай - приемането на такова развитие на ситуацията с благодарност. "Твоята воля ще бъде извършена за всичко." Ако нещо ти се случи, тогава ще бъдеш готов за това.

Какво ни дава тази практика?

Ние премахваме всички вътрешни очаквания, сценарии, догми и правилата, които измислихме. Ние се предаваме на волята на Висшите сили, преставаме да ги поставяме вътрешно. Чувствайки се страх от евентуален провал, ние демонстрираме на висшите сили, които в никакъв случай не са готови да приемат от тях. Всичко, просто не това!

Но в нашите очаквания за добро развитие на събитията, ние поставяме и условията. Желанието за нас може да дойде по някакъв конкретен начин, но ние несъзнателно отхвърляме всички други начини. Например, много от тях блокират възможността да намерят свое собствено жилище, като виждат само предложение за ипотека и дългосрочно робство. Дайте на вселената място за творчество, така че всичко най-добро да намери начин за вас!

В случай, че премахнем всички условия, Висшите сили избират за нас възможно най-добрия сценарий според нашата цел.

Много силно отношение към успеха: "Нека не е така, както аз искам. Нека е така, както е по-добре за мен". Или с други думи: "Твоята воля ще бъде направена, но не и моята.".

Как страховете влияят на нашето здраве и енергия

Абсолютно всеки здрав човек има страхове. Това може да е страх от тъмнина или страх от евентуално поражение, преди самотата. Да се ​​страхувате е нормално, но всичко е наред с умереност.

Има много народни съвети как да се отървете от страх. Ясно е, че животът може да се превърне в една голяма фобия, страх, дори когато това може да започне нещо да се страхуват. Не се превръщайте в абсурд. Човек не трябва да бъде съвършен. Само човек, който има сериозни психически проблеми, не се страхува от нищо. Всеки, дори и на пръв поглед безстрашен външен вид, има някои тайни фобии, които той не може да каже на другите.

Страхът е опасен

Първо, трябва да се каже, че страхът е от два вида.

  • Първият тип е животинския, инстинктивен страх, който е наследството на нашите предци.
  • Вторият тип са фобии, развити по време на живота на човека. Тези страхове се програмират независимо или от околната среда. Те могат да бъдат много опасни.

Опасността от страхове е, че блокират енергийните потоци, които обменят вашето биофийлд с вселената. Когато страхът ви улови, то се превръща в негативна програма, която твърдо седи във вашето подсъзнание. Да се ​​отървеш от него вече е много по-трудно, затова страховете, получени по време на живота, трябва да бъдат премахнати своевременно. Те трябва да бъдат изхвърлени като клин с клин, но по-късно.

Така че, страховете блокират енергията, отнемайки късмет, но какво става със здравето? Здравето, както казват лекарите, от фобии се влошава много забележимо. Състоянието на здравето, дори след като се освободи от страховете, се връща към нормалното за много дълго време. Когато пресечеш линията, позволявайки на фобиите да те глътнат, тогава сънят ви се влошава, нервността се увеличава. При мъжете са възможни изблици на ярост и гняв, а при жените - тежка депресия.

Как да се отървете от страховете

Припомняме ви, че от раждането на фобии, като например страх от височини, тъмнина, силни шумове, животни, и така нататък, за да се отървете от, не е задължително, тъй като техният механизъм е практически безвреден. В този случай само "клинът с клин" ще ви помогне. Страх от кучета? Повече време с тях. Страх ли от самотата? Опитайте се да останете в самота поне за няколко дни. Не забравяйте, че повечето хора имат тези страхове, а ако не мнозинството, тогава огромен брой. Това е нормално, защото е причинено от инстинкта на самосъхранение. Тя е присъща на нас по природа.

Друго нещо - придобитите страхове. Използвайте най-добрия начин да се отървете от придобитите фобии, което психолозите познават като ефективни.

Първа стъпка: осведоменост. Осъзнайте, че се страхувате от нещо. Докато не признаеш себе си в това, не можеш да стигнеш повече от един сантиметър. Преди решаването на всеки проблем е необходимо диагностицирането му. Определете точно какво ви причинява негативност и страх. След това можете да продължите в следващата стъпка.

Стъпка втора: говорете за страх с някой друг. Много хора отиват в специални групи. Някой, например, просто говори за страха си към любим човек или дори за първия човек, с когото се среща. Това е много ефективен метод, защото често страховете, поставени в теб от някой друг или от себе си - това е нещо нелепо. Например, има хора, които са абсолютно неразумни страхуват от клоуни.

Стъпка трета: Информация. Ако признанието не помогна на хората, разберете повече за предметите на вашия страх. Ако се страхувате да не работите, може да мислите, например, че ще бъдете свободни. Нека имате проблеми с парите, но ще бъдете лишени от страх. Може би това е вашето решение, защото това ще ви доведе до нещо приятно. Опитайте се да зададете въпроса: толкова ли е ужасно, ако вашите страхове се сбъднат?

Ако не можете да се отървете от страха, който ви е вдъхновен от родителите, обществото или себе си, можете да опитате срещайте се лице в лице със страх.

Също така е важно да запомните това страхът причинява различни причини. Може би се страхувате да излезете на улицата, защото сте се опитали да ограбите, или хулиганите ви атакували веднъж. Работете върху причините за случилото се. Може би сте били немощни, сте ходили твърде късно през нощта, сте били в неадекватно състояние или сте били недискретни. Потърсете причини в себе си.

Увеличете енергията си и не забравяйте, че положителното мислене лекува всички фобии, проблеми, несигурност. Можете да направите живота си като ада и рай. Никога не се отказвайте, защото сте силни. Вие ще успеете. Успех и не забравяйте да кликнете върху бутоните и

"Умирай от страх": по-опасните фобии

Смята се, че смелостта и куража - качества като цяло полезни, присъщи на воини, герои, победители и други положителни знаци. Така например, в германски и скандинавски епос описва берсеркерите - войници, се посветили на бога Один, който преди битката се води до повишен състояние на агресия, в битката бяха силни, насилие и нечувствителен към болка. Подобни методи съществуват и в други народи.

Но страхът е толкова безполезен? В природата няма нищо излишно, и страх - най-универсален начин да се предпазите в случай на реална опасност за живота и здравето, биологично важен призив за действие.

Основните реакции на животното на истинска заплаха - да бягаш, да се правиш като мъртъв или да атакуваш - е напълно нормално. Но човекът освен това изобретил много неща в товара.

Хлебарки, клоуни и злато

Например: на улицата човек се уплаши, но той премина опасността и се прибра у дома. Вместо да остави тази ситуация и да забрави за инцидента, чувствителен човек може да приеме това за дълго време в спомените, за да известите Ваш приятел за това, губят сън, се заби в ужасяващи мисли и образи постоянно очакват повторение на събитието - въпреки че пряка заплаха вече не съществува.

"Реални страхове от ситуации, които заплашват физическо увреждане" тук и сега ", в действителност, не толкова, 10%. Другите 90 са фобии; страховете са фиктивни, въображаеми. Фобията е страх от нереални неща, от вашите образи, мисли, от това, което не е наоколо. Човек не се страхува от това, което се случва непосредствено пред него в дадена секунда и заплашва живота му, а от някаква въображаема ситуация. Такива фобии, неспособност да се пусне на миналото, превъртане в главата ми негативни сценарии и дизайн на неприятни опции в бъдеще да предизвикат сериозен психологически проблем да бъде решен. Фиксацията е един от симптомите на фобията ", казва терапевтът, треньорът Alexander Polishchuk.

Фобиите различават завидно разнообразие - колко неща в природата, толкова много и фобии. Много от тях се страхуват от паяци, хлебарки, мишки, открити (или обратно затворени) пространства, самолети, някой се страхува от клоуни, публични изяви, срам и т.н.

Поради всички тези фобии излезе с имената им: например страх от кърлежи, наречена acarophobia, страх от височини - страх от височина, страх от мъжете - андрофобия, страх от вземане на решения - decidophobia, страх от физически дефекти в появата им - dismorfobiya, страх от подигравки - katagelofobiya, страх от преумора - kopophobia, страх да не бъдат без мобилен телефон, без комуникация - NOMOPHOBIA, страх от петък 13-ти - paraskavedekatriafobiya (друго име за тази фобия - friggatriskaidekafobiya). Има доста забележителни неща: страх от всичко или постоянен страх по неизвестна причина (панофобия, пантофобия, пантофобия) и страх от фобии (страхове), появата на симптоми на страх, страх от страх (фобия фобия).

Кой се страхува от цветя, котки, боклук, миене, улици, пол, ампутация, звезди, безкрайност, злато, пеша, ваксинации, думи, вино, забавно, брак, стари, мостове, гори, сън, бременни. Някои се страхуват от религиозни обекти (вероятно около тях и снимани много филми, в които, като правило, включени дял и сребърен куршум).

Всички тези страхове са измислени: в действителност хлебарка, клоун или мост не може да атакува човек и да го убие. Въпреки това, хлебарки, паяци и змии - отделна история, основана на предпазливото отношение на хората към неразбираемите същества, обяснява терапевта.

"Нашите отдалечени предци, които живееха в хижите, имаха основание да се страхуват от змии, тарантули и други отровни същества, които биха могли да ги убият. За съвременния човек този страх ще стане реален, ако змия наистина се промъкне върху него. Страхувайте се от това, теоретично, да седите в къщи и да си представите как ще умрете - чиста фобия ", каза Полскичук.

Т.е. превъртайки се в главните сценарии на негативно бъдеще, хората развалят настоящето, живеят в постоянно очакване на всяка опасност или настроение. "Това е дефект в нашата психика. Възможно е да се даде такава аналогия. Човек има имунна система, която го защитава от външен "враг", унищожава го и се успокоява. И има автоимунни заболявания - когато нашата система за отбрана започне да атакува нашите собствени клетки, атакува орган и започва да я унищожава. Има автоимунни заболявания, които могат да доведат до смърт. Същото нещо се случва и с нашата психика: системата, която трябва да ни предпазва, дава неуспех и започва да вятърва човек от нулата", Обяснява експертът.

Дефекти в мисленето

Например, страх от говорене пред публика (peyrafobiya) за мнозина се превръща в реално нервна криза: мъж разтърсва, сякаш беше на път да умре. Мъжът изглеждаше да е наясно, че самата премиера не е опасно, но защитата му система, която даде на катастрофата, вижда в тази ситуация е заплаха. Ако човек се пита, че най-лошото ще се случи, ако той "забравя думите", "той ще посочи с пръст и се смее" - в крайна сметка, че отговорът може да бъде определена като страхът от загуба на лице, страхът от загуба на кариера и позорна смърт в бедност (между другото, страх да направи грешка, провал се нарича atihifobia).

Много от тях сериозно се страхуват да не преживеят физически срама. Преди няколко години, цялата блогосфера ентусиазирано обсъжда следния епизод: един чуждестранен лидер опозорен бясно във въздуха, произнасяйки неприличен звук, а след това падна от стола и се казва, че са умрели от срам. Тъй като бизнесът е приключил, вече никой не си спомня, а един жив пример. Така че можеш да умреш в тази ситуация?

Не, психотерапевтът е сигурен. "Тази ситуация не е животозастрашаваща, но някои се страхуват много да загубят лицето си и да не изпитват срам, да станат очите на някой друг. Някой дори извърши самоубийство, защото вярва, че този срам ще продължи вечно. Но какво ще се случи в действителност? Дали човек е обречен да живее с него до края на живота си, дали цялото човечество ще се отвърне от него? Хората, разтревожени, склонни да мислят за другите, вярват, че да, но няма факти, които да потвърждават това, докато практиката не докаже противното ", казва лекарят.

Т.е. човек все още не е изпитал в действителност всички "кръгове на ада", щедро съставени от неговата фантазия, но той вече изхожда от факта, че това се е случило или със сигурност ще се случи. Сякаш се е страхувал да не ухапва хипотетичен кърлеж през целия си живот, никога не го е срещал в действителност. "Една от илюзиите, грешките на мисленето ни се нарича генерализация. "Никога няма да мога да го направя отново", "всички ще се отвърнат", "Никога няма да имам късмет" и т.н. Тези фрази са лош тон на нашето мислене, хората просто се страхуват от подобни неща ", каза Полшачук.

С други думи, ако дадено лице е претърпяло някакъв опустошителен провал, трябва да заключи, че го е претърпял на определено място, в определен момент, при определени обстоятелства - и не повече. Той трябва да признае своето несъвършенство и да го приеме, да изпомпва своето его и да се освободи от самоуважението. Но също така да се спекулира, че тази ситуация до края на деня сега ще стане норма на живота си е напълно погрешно. В крайна сметка, може би в секунда той ще бъде ударен от камион, а целият предишен сценарий ще се срине. И може би след един час той ще спечели 300 милиона евро в лотарията и ще забрави за винаги, че е необходимо да се стремим да отговорим на исканията и очакванията на някого.

Не трябва да си позволяваме лукса да изпитваме безделие и затова не трябва да избираме емоциите, а действията, съветва лекарката. Човек не може напълно да действа, ако успоредно се тревожи и се притеснява. Ето защо, например, провали се появят на сцената: човек се бори в двете програми се направи, защо се върна - и не избъбрям нещо, а не да се опозори, за да угоди на всички. И едновременно тези две програми не работят, психиката се проваля. Следователно, човек чете собствения си текст, след това се връща психически към преживяванията и никой от тези процеси не функционира нормално. Както казват те, искаш да пееш - искаш да кажеш - да говориш, но не го правите по едно и също време.

"Един от инструментите, от които се нуждаете, е критичното мислене. Това е основата на основите Човек трябва да направи оценка на самата ситуация, и без да се обобщи, без да прави много важни заключения, без предсказуем (защото тя може да бъде много опции), за да планират своите действия. Планирането се различава от прогнозата от факта, че човек решава проблема тук и сега, когато пристигат. Работи с това, което има. И ако започне да предсказва какво може да се случи, мозъкът винаги ще хвърля най-ужасните сценарии и възможности. Мозъкът е затворен за оцеляване, няма да избере добри оптимистични опции, но на машината най-лошото ще избере по подразбиране - така че човек да е готов за тях. В този смисъл мозъкът е "любезна майка", която постоянно подготвя детето за най-лошото и от най-добрите мотиви за предупреждение. Това е нашият мозък - същата "грижовна майка", Казва експертът.

Всъщност, фобиите могат да бъдат редуцирани до две основни състояния: страх от отхвърляне (самота) и безпомощност. Между другото, страхът от човек, че той ще умре, също е добър за атаки на паника.

"Страх в площада"

Паническата атака е страх от страх, ситуация на необработена психотрамума, която отново се натрупва в големи количества, се превръща в психосоматика.

"Атака на паниката е резултат от това, че се страхувате от различни мисли. Човек може да ходи по улицата, да усети сърдечен ритъм, да интерпретира тази усещане като опасна, да усети сърдечен удар или инсулт, да се уплаши, да се вдигне с отрицателен резултат. След това получава от този втори кръг вегетативно проявление, като интерпретира тези прояви като окончателно потвърждение за предстоящата смърт, т.е. укрепва сетивата с мисли. БКП е затворен кръг на страх, като змия ухапа опашката, страх на площада. Човекът се уплаши, а после уплашен от страха си. Но вие не можете да умрете от БКП - не е записан такъв случай в света, въпреки че по време на атаката човек е сигурен в обратното ", казва терапевтът.

Атаките на паниката често са засегнати от творчески хора, жените, които притежават свещена вяра в мислите си.

Всеобщата рецепта за спиране на панически атаки завинаги е да ги доведе до апотеоза. "В момента, в който човек покрива, можеш да кажеш на себе си:" но да станем по-силни. " Но е желателно да се направи това в кабинета на терапевта. Тази "топка на страх" е желателно "удар", за да се увери, че няма да се случи абсолютно нищо смъртоносно. Човек осъзнава, че той се е излъгал, преобърнат с определен мит. Можете да сравните това със състоянието на детето, който се страхува да се прибере вкъщи с две, вярвайки, че родителите му ще бъде убит - но вместо това папата с чук, което вижда в дома на майка, изготвяне на обяда, който не желае смъртта, дори и за двама. И детето има вътрешна повреда, осъзнава, че греши. Така е и с БКП: няма да завърши със смърт ", обяснява експертът.

Методът на парадоксалното намерение, когато пациент с определена фобия е поканен да пожелае и да укрепи това, от което се страхува най-много, е разработен от австрийския психиатър и психолог Виктор Франкл. "Всъщност, трябва да стигнете до дъното и това е най-ефективният начин. Но понякога е трудно да се работи: пациентите с БКП често имат тип на хистероиди, те искат да бъдат жадни да бъдат забелязани ", казва Александър Полшачук.

Същото предписание - да се страхуваме до края - загриженост и други фобии. Но в света, уви, има обективни процеси, които се случват в допълнение към нашата воля, да се "тревожим" или да девалвираме, което е невъзможно, да се примирим и с тях. В този случай отново е необходимо да се изразходват усилията не за емоциите, а за действията. Не можете да се примирите с нещо - да действате и да не плачете в възглавницата, обобщи терапевта.

Глава 2. Името на убиеца е страх

Страхът, като сянка, преследва човек през целия си живот. И в целия им съзнателен живот хората са принудени да се бият със страх.

Щом детето се страхуваше от баща си, стана студент - уплашен от учителя, в нова работа млад специалист се страхуваше от остър шеф. Веднъж се страхувах да скоча от кулата, а после забравих как да поемам рискове. И така, в клетката на страха, животът на човека минава.

Това е многото хора, но не всички.

Страхът и липсата на мечти са убийци на успеха.

Силните хора разбиват страха, а не обратното. Мария Склодовска-Кюри твърди, че "в живота няма нищо, което да се страхува". Има само нещо, което трябва да бъде разбрано. " Една добре позната криминална власт каза още по-остро:

"Животът отдавна ме плаши, най-накрая се уплаших."

Природата на човека е съвършена, но понякога се проваля. Следователно - наследствени болести, грозота, неоправдани страхове. Да, някои хора изпитват невероятен, просто патологичен страх в ситуации, в които наистина няма какво да се страхуваме. Други в подобна ситуация лесно решават проблема. Всъщност, ако се страхувате от нещо, това не означава, че сте наистина застрашени.

Феноменология на страха.

Страхът е изключително неприятно усещане, че нещо ни натиска, което ограничава нашата свобода, нещо, което ни принуждава да бъдем жертва на обстоятелства. Не е случайно, че латинските страши (страх) означават опустошение, поражение, отклонение на земята. Това означава, че страхът е нищо друго освен състояние на малка смърт. Това е жалко!

Нека разгледаме по-конкретно какво се случва с нас, когато сме преодолени от страха. Какви са неговите симптоми и динамика?

  • неудържим тремор
  • слабост в цялото тяло, скованост в движенията, крака "вата", "гадно в стомаха"
  • неправилно дишане, "топка" в гола
  • студена пот или внезапна топлина
  • загуба на глас
  • тунелна визия
  • объркване, безпомощност
  • враждебно възприемане на света
  • ужас
  • безпокойство
  • фиксиране на един, най-често отрицателен изход от ситуацията
  • умствен хаос, разсейване
  • умствен скок в отрицателното бъдеще
  • Светът е жесток, опасен, хитър, ние сме жертви

Каква е опасността от страх?

Първо: Лесно е да манипулираме.

"Страхът е като юздите, които хората лесно могат да контролират, но повечето дори не го разбират", каза един от най-големите политици в света.

Второ: Страхът постоянно отнема нашата енергия. Страхът прекъсва полето на нашата сигурност.

Огромните запаси от нашето енергийно гориво се страхуват, като кръвта. И това води до развитието на различни психосоматични заболявания. Straheto и кошмари, и намаляване на силата и пептична язва, и инфаркт на миокарда, и хипертония, както и много кожни заболявания. И някои стоматолози са започнали да твърдят, че кариесът също възниква от страх.

- Къде отиваш? - попита пилигримът, се срещна с чумата.

- Отивам в Багдад. Трябва да убия пет хиляди души там.

Няколко дни по-късно същият скитник отново се срещна с чумата.

- Казахте, че ще убиете пет хиляди, а вие убихте петдесет! той я упрекна.

- Не - каза Чумата. - Убих само пет хиляди, а останалите умряха от страх.

Това е древна притча. Но ако сте любопитни по данни на Световната здравна организация, вие ще знаете, че по време на природни бедствия, катастрофи, природни бедствия от наранявания убити само 30 на сто от хората. Останалите умират... от страх!

Страхът не ни позволява да постигнем целите си. Излишъкът от страх е главен герой на успеха. Страхуваме се да поемаме рискове, страхуваме се да покажем правилната дейност. И други хора по това време вземат нашите награди. Страхът привлича провал. Куражът привлича успех.

Страхът поражда опасения от повторение на отрицателното положение. И вместо да преодоляваме психологическата бариера, ние започваме да избягваме умишлено определени ситуации, преди да се страхуваме, че те може да се окажат неприятни за нас.

Как да решим проблема със страха?

Първо: трябва да вземете своя страх.

Второ: трябва да уплашите страха си.

Трето: трябва да обичаш страха си.

Тази притча обяснява как да се работи със страх.

- Слушай, Highlander, защо ходиш така лесно покрай дървото над една бездна, докато се движа на това дърво, буквално треперейки от страх

- Когато отида на дървото от другата страна, че ще донесе вода, без вода, аз и моето семейство ще умре от жажда, и когато се върна, искам да видя семейството си, аз дори не мисля за бездната на дъното..

- Какво мога да направя с моя страх, как да вървя през пропастта и да не се страхувам

"Само силно желание или крайна нужда ще ви накара да забравите, че ходите над пропастта"

Как да приемете своя страх?

Опитайте се да нарисувате лист хартия: от какво се страхувате, кого, кога? Много хора дори не подозират какво наистина се страхуват. Те дори се страхуват да се представят - и от какво наистина се страхуват? Някои хора се страхуват да мислят за страха. Други не смеят да кажат, че се страхуват.

Как да бъдем? Най-простото нещо - откровено признае пред себе си: "Да, аз се страхувам да погледна в очите на страха не е на всички събития, могат да предскажат или предотвратяване Моите опасения консумират живота ми: те неприятности донесе по-малко съжалявам, ако аз бях в състояние да се справят с травмата, следователно е достатъчно... силите оцеляват в следващия... "

Когато се страхувате, има смисъл да не мислите за страха, а за това как да хеджирате. Промяната на мислите и поведението ще доведе до по-осезаеми резултати. Това ще ви даде да усетите техниката на "nytok".

Запишете на лист хартия, от което се страхувате.

Или напишете тези думи, фрази, които смятате, че са свързани със страх. Например, "Страхувам се от това, това и това". Записали ли сте го?

И тогава изграждате и описвате верига от вероятни събития. На втората стъпка, изчислете и какъв е процентът на неуспеха? На третия етап, например, фразата "Страхувам се от изпита" се копира по следния начин: "Готов съм за изпита". Блъснете се с увереност. Представете си, че всичко е вече зад нас. Това е работа върху рационално ниво на съзнание.

И ние работим различно с подсъзнанието.

Например, фразата "Страхувам се от полицая за трафик" първо пишете как работи. След това направете буквите с думи по-закръглени, други дори нарисувани с цвете или грах. Това означава, добавете някои смешни, весели компоненти. Можете да направите няколко опции за обработка на тази фраза.

На емоционално ниво използваме техниката "напред, в челюстите на лъва!" или техниката "Сам с хищник":

Представете си страха под формата на животно, птица, хищни риби. Говорете с него, може би можете да постигнете споразумение с него по приятелски начин. Като, ще ти дам това, което ти харесва, и ти се успокои и ме остави на мира. Какво ви е нужно, страх?

Ако се страхувате от някого, вие се страхувате от него, тази техника ще ви помогне да промените образа на врага по образ на приятел.

Как да плашите страха си?

Първо, анекдот.

Веднъж в гората имаше синьо магаре. И животът му вече не беше негов; той беше хулиган, изнасилвал, побеждавал зверове. Накрая зверовете се събраха: "Хайде, цар на зверовете, Лъв, нека вредим." Той се разсърди, избяга към прочистването. Там Синята магарешка плевели тревата. Лъвът ще вика: "R-rr!" Магарето трепереше. Лъвът пита: "Е, какво - плашещо?" - "Разбира се, че е страшно - толкова много да изнасилваме!"

В екстремни ситуации страхът може да предизвика две реакции: ступор и паника.

В състояние на ступор човек губи способността да предприеме каквото и да е действие, да повлияе на ситуацията, той е неподвижен - сякаш е прекъснат от действителността.

В паника, напротив, тя започва да бърза, е много и несъответно да се говори, суетене, всички действия са нередовни и неефективни.

Спомнете си всяка екстремна ситуация и помнете момента, в който имате някакъв "превключвател" и за да замените страха, дойде кураж.

Какви са основните механизми на положителната трансформация на страха?

Тези механизми за "стартиране на безстрашие" са за всеки от нас. Но те или работят в решаващ момент, или не. Ето защо трябва да се научите как да ги управлявате. Но как?

Първо, ние трябва да се научим да оставяме негативното бъдеще, където ние потъваме, когато се страхуваме. Затова се използва всяко действие и е най-лесно да започнем с дишането. Нека се обърнем към извадка от древна източна притча, която се нарича "В разгара на битката".

- Когато бях лице в лице с врага, ми се стори, че сякаш ме обгърна непроходимият мрак. На този етап бях сериозно ранен. И как си, господине?

- Вярно е. Когато бях в гъстата част на врага, бях обгърнат в черна мъгла. Спрях за миг, за да си поема дъх, а после светлината дойде. Ако веднага се захванах, не можех да нанеса толкова много вреда на врага, както и аз...

(Превод на духа в този конкретен случай означаваше да се правят специални дихателни упражнения, за да се изясни умът.)

За да се върнете към настоящето и да преценявате обективно какво се случва, използвайте интензивната техника на дишане на "топка".

  1. Затворете очи и представете си лека топка за тенис пред вас.
  2. Вдишвайте - и топката бавно и плавно се издига от центъра на стомаха до гърлото.
  3. Издишване - и топката също плавно пада.

В зависимост от ситуацията със страх, можете да работите по различни начини. Ако ситуацията е крайна, внезапна, тогава използвайте бързи, ефективни механизми, за да включите смелостта. Ние сме разработили редица ефективни и бързи техники позволи механизми безстрашие Те включват - "Roar" - изстрелване на "Malice" механизъм "Гласът на подкрепа" - механизма на "Аз-да", "Риск" - започнете механизъм риск "Void" - начало механизъм "Транса" и др.

Тези техники работят чудесно по време на спортни състезания, битки и всякакви екстремни ситуации. Абсолютната безстрашие е безсмислена. В края на краищата, страхът е естествена човешка реакция на истинска опасност. Но от друга страна, страхът е още по-опасен в хипертрофирана форма. Известно е, че неконтролируемия страх предизвиква различни видове неприлични фобии и има огромна разрушителна сила.

Нищо не се страхува само от хора с тежки психични разстройства, олигофрени, малки деца. Но това е безстрашие от невежеството. Повечето хора изпитват страх при определени обстоятелства. Никой не те учеше да се страхуваш. Но вие научихте това сами. Така че, по същия начин научете и не се страхувайте.

Страхът е твоето изобретение. Така че хвърлете му предизвикателството!

Има една източна притча, която показва значението на тази теза

Един търговец плаваше със слугата си на кораба. Служителят, плаващ на морето в първия, седнал на палубата на кораба, викаше, оплаквал се и плакал. Те се опитаха да го успокоят, но нищо не помогна. Тогава лекарят, който плаваше на един и същ кораб, се зае да го излекува и предлагал услугите си. Търговецът се съгласи. След това лекарът наредил на моряците да хвърлят слугата в морето. Слугинът разтърсваше с ръце и крака, дишаше дишаше, хващаше въздух с уста. Той беше измъкнат от водата и той тихо седеше на палубата, Търговецът беше изумен "Каква мъдрост се крие зад този акт"

Лекарят отговорил: "Цената на спокойствието ще разберете само, когато поне веднъж сте виждали опасност директно в очите ви." Как да обичаме вашия страх?

Стъпки за богатство

Парите за обучение

Причини за свързване с треньора

Тест за избор на оптимална услуга

За да направите това, трябва да определим какво ни дава страх?

Първо, страхът ни дава отлична възможност да тренираме като добър спаринг партньор. На второ място, можем да използваме енергията на страха, за да решим проблемите, да увеличим собствената си дейност. Трето, страхът е сигнал, който показва какво трябва да се обърне внимание.

Защо не го обичате, само за това?

Знаехте ли, че ако разследвате коралов риф, се оказва, че коралите са по-добри от другата страна на рифа, където силни вълни побеждават. Препятствията под формата на страх също ни правят по-силни. Ако непрекъснато, въпреки всичко, ще продължим да правим това, от което се страхуваме, тогава скоро ще забележим освобождаването на енергията на страха и ще се чувстваме много по-свободни.

Какви емоции изпитвате, когато преминете прага на кабинета на зъболекаря?

И как се чувствате на покрива на една двуетажна сграда?

И в асансьора, залепен между етажите?

И на билото на дълбока река?

И преди отговорно изпълнение в претъпкана зала?

Има няколко хиляди вида страх! Но по същество те се свеждат до два вида: страхове, основани на реална опасност и страхове, базирани на фантазии и въображаеми идеи за нещо.

Кошмари сънища - едни и същи страхове, скрити дълбоко в подсъзнанието. Когато съществува реална опасност, можете да се подготвите за нея и след това да предприемете някои необходими действия.

Във втория случай има смисъл да се разпитват вашите мисли за страха. Какво ви плаши точно? Може би се страхувате да изглеждате глупаво. Или се считайте за непривлекателен. Или не вярвайте, че можете да направите благоприятно впечатление на някого. Може би се страхувате да загубите работата си или да затворите хора. Или пък страх от болка. Като правило повечето хора се страхуват

  • наказание
  • решаване на проблеми
  • контакти с хора
  • загуба на собственост
  • заболявания
  • самота
  • промяна
  • бъдещето
  • неизвестен
  • успех
  • поражение
  • не оправдават очакванията на другите
  • да бъдат неразпознати
  • опасност
  • смърт

От какво се страхувате и колко оправдани са вашите страхове? Може би дяволът не е толкова ужасен, колкото е боядисан? В живота се оказва, че хората най-вече губят нервите си поради това, което всъщност не се случва по-късно. Единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх.

Страхът, като правило, ни води психически в отрицателно бъдеще.

За да се върнете към настоящето и да преценявате обективно какво се случва, използвайте интензивната техника на дишане на "топка".

Затворете очи и представете си лека топка за тенис пред вас.

Вдишвайте - и топката бавно и плавно се издига от центъра на стомаха до гърлото.

Издишване - и топката също плавно пада.

При вдишване - бавно и плавно се издига, издишването - леко и гладко пада.

Кой не иска гаранции за успешния резултат от това или онова събитие? Но от всичко, което няма да застраховате. Уви, животът не дава гаранции предварително, в бъдеще. Необходимо е да се поемат рискове. Да, като цяло, не мислите ли, че всичко предварително е скучно?

Просто изчислете с какъв дял на надеждността с вас може да се случи този или този проблем. Какви са последствията. В края на краищата и страдащите страдат, хората все още правят нещо и постигат резултати. Страхът може да се използва като мотивация и да се изпрати до положително неизвестно.

Ако, например, се страхувате да не оправдаете очакванията на някого, тогава се запитайте най-накрая за въпроса: защо да оправдаете очакванията на някого? Не можеш да угодиш на всички. И в крайна сметка е вашето право да решите: да оправдаете очакванията на някого или не.

Страхувате се от страха от това, че трябва да обвинявате. И кой те оценява? Имат ли право да направят това? Дали действат като те в живота?

Страхуваш ли се от неразпознаване? Но на всички избори някой задължително гласува против номинираната кандидатура. Кой ви пречи да промените мислите си? Поне това:

"Ако хората не ми е познато, така че наистина е нещо специално. Веднага признават само тези, които са като на всички. И ако аз разпознах всички наведнъж, а след това ще означава моята пълен провал. Това би означавало, че аз посредствеността. "

Дори страхът от смъртта може да бъде преодолян, като решите, че смъртта е естественото продължение на живота. Помнете легендите, митовете, легендите, например за вечния евреин. Вечният живот бе даден на хората като наказание. Имате ли нужда от това? Трябва само да помним, че страхливец умира хиляди пъти!

Един човек, който получи една рана в сърцето си преди една година, дойде в нашите класове. Лекарите спасиха живота му, но страхът от смъртта от този съдбоносен момент не го остави да измине за минута. И такъв живот стана по-лош от най-изтънченото изтезание. С помощта на техниката "Напред, в челюстите на лъв!" за няколко сесии напълно смели страха му от смъртта. Преди това никой не можеше да му помогне - нито психиатри, нито традиционни лечители, нито баби-шепотници.

Друг случай. Млада жена попаднала в автомобилна катастрофа, след което започва да се страхува да се задръсти. Използвайки техниката на привеждане на страха към абсурд (техниката на "шега-страх"), премахнахме страха от смъртта. Но това "zaklin" се случва на много шофьори, които са жертва на пътнотранспортни произшествия.

Но това, което Александър Куприн пише за преодоляването на страха от смъртта в историята си "Изгубеното сърце":

"Ако ugroblivalsya или опасно iskalechivalsya самият пилот, то се извършва в болницата, и в същия час, въпреки че тялото му още лежеше там за да го видят в областта на авиацията, всички пилоти, които се летателни апарати и се втурнаха нагоре.

Това беше неписан закон, свещен обичай, изработен от инстинкт, необходимост и опит. Пилотът трябва винаги да остане спокоен, дори когато лицето му лежи близо до смъртта.

Е, сега знаем доста за страха, в определени ситуации ние знаем как да го управляваме. Сега най-важното е да създадете поле за защита около и вътре в себе си.

Но тъй като преподават на младите бойци ветеран от войната в Югославия, "Eslina ви насочен пистолет - Не бой се, може би той не е заредена, ако врагът ще те застрелям - не се притеснявайте, може би той пропуска Ако той стреля и удари целта - не.. Страх, може би ще ти навреди, ако те убие, не се страхувай, все пак ще стигнеш до рая.

"Две трети от смелост и една трета от скептицизъм - този еликсир за преодоляване на страх, - каза един от нашите kosmonavtov.- съпруг съпруга, и още веднъж съпругът - сте преодолее страха си!"

Опасност!

Не бъдете като птица, умираща от страх от плашило. Не бъдете като мишка, смело против пътя на забързано място.

Целият ни живот е до известна степен риск: ежедневно, почасово. Рискуваме да се разболеем, рискуваме да бъдем жертви на природно бедствие, рискувайки да се сблъскаме с катастрофа на пътя към работа. Ние дори не подозираме колко рискуваме! И всичко това, защото е безотговорен риск. Той като правило не зависи от нашите умишлени решения.

Но когато трябва да рискувате съзнателно - девет души от десет се страхуват да рискуват. Млади, здрави, изпълнени с жизненост хора с готовност отказват да използват отличните шансове, които често им дават съдбата. Не е ли това парадоксално? По-възрастните хора обикновено се опитват да намалят до минимум възможността за риск.

Какво представлява рискът?

Рискът е изпълнението на някои действия, когато предварително знаете, че в противен случай няма да успеете. Поемането на рискове означава да действате, като предварително знаете за опасността, която ви очаква.

- Когато опасността е над раменете ти - поеме риска!

съветва приятелите си, смели младия Шилер. Не може да се каже, че веднага следват съветите му. И това е естествено, защото всички хора са различни.

Ако използвате определенията, които вече са известни на нас, най-често рискът от хистероиди и хипертония. И, като правило, те печелят. Астениците са най-малко вероятно да рискуват: те са нерешителни, плахи, срамежливи. Не случайно астениите толкова рядко постигат значителен успех в живота. Най-малко звездите от небето със сигурност не се хващат. Епилептомите намаляват риска, всички се изчисляват, изискват гаранции. Шизоидите рискуват, но обикновено неразумно, импулсивно, неразумно. Приблизително, както се казва в анекдотата:

Съпругът се прибира у дома без око и със счупена ръка. Съпруга в ужас: "Какво стана?" - "Да, реших да имам шанс - залагам на мъжете, че няма да ми счупят ръката".

Животът не е застрахователна кампания - той не издава застрахователни полици. И съдбата не е полицията - не приема жалби и жалби и жалби.

Рискът е сол и пипер в булката на живота.

Ако възнамерявате да поемете рискове, първо трябва да изчислите шансовете си за успех.

Нека това да бъде определена част: в знаменателя всички минуси (в случай на неуспех на планираното предприятие или отказ на решаващи действия), в числителя - всички плюсове (в случай на победа). Това означава, че числителят е вашата загуба, знаменателят е вашето придобиване. Така че можете да изчислявате и оценявате всеки риск.

Необходимо е да съберете цялата налична информация.

Няма информация - по-добре и не поемайте рискове. Ефективността на решението зависи от това, което е известно за случая. Помниш ли какво каза Шерлок Холмс на Уотсън, когато стигна до задънена улица, изчислявайки престъпника? - Уотсън, имаш нужда от повече информация!

Bookmark за лошо време.

Поемете рискове, но бъдете сигурни. Обърнете внимание как работят рисковете - спасители на Министерството на извънредните ситуации. Дори катерене от балкона към балкона - най-простото упражнение за тях! - те задължително са закрепени. Между другото, по въпроса за застраховането, също е известно за един безкомпромисен анекдот:

Селянинът спира пътника:

- Видя ли полицията наблизо?

- Тогава свали палтото си!

Хората поемат рискове по различни причини. Но, като правило, те рискуват, когато искат да постигнат нещо повече от това, което имат. Това може да бъде престиж, пари, слава, професионализъм и по-високо ниво на самоуважение. В живота това е единственият начин да се постигне нещо значително. Той не го прави, този не го прави, третият се страхува, но вие се заемате и правите. Те го направиха и получиха предимство пред тях.

Рискът винаги е характеристика на проспериращите хора.

Но трябва да се отбележи, че успешните хора рискуват винаги оправдано. Най-оправданият риск е професионален. Безполезно е да се предприемат рискове в областите, в които сте нови.

Що се отнася до професията си, а след това вие притежавате пълната информация: надеждно разбереш своя потенциал, знаете ли, това, което не може да се направи във всеки случай, с една дума, вие знаете всички вратички. И ефектът е най-видим.

Ето какво младият Москва лекар при един от нашите семинари: "Когато разбрах, че в моя случай аз съм професионалист - и искаше да се възползва от шанса Правете това, което не правят другите, или това, което самият аз не се осмели да направи аз просто трябваше да.. провеждане на големи хирургични интервенции. пациентът е тежък, че е възможно да се откаже от операцията, но реших да използвате една и съща един шанс, който често решава цялата материя. главния лекар на клиниката не каза нищо разбираем за мен, като каза, че сте се мисли за това. и разбрах, че не съм по-слаб от главния лекар. расо състояние на вътрешния еманципация: не натискайте, не контролират отговорност на всички, за да можете в тридесет и четири години съм направил операцията, която за мен не направи Москва един и най-много радост не донесе за успешния изход на операцията, и това, което съм... Аз се осмелих, рискувах - и спасих един мъж. "Точно в очите ми израснах в ред." Рискът е необходим преди всичко за самореализация. "

Риск - тенденция за повишаване на самоуважението, повишаване на професионализма.

Хирурзите рискуват по свой начин, бизнесмени - по свой начин. Бизнесменът рискува само пари, за да получи още повече пари. Хирургът рискува репутацията си, престижа, нивото на самоуважение, да спаси живота на някой друг, да открие нови методи на лечение. Хората са готови да рискуват по-често поради желанието да увеличат самочувствието си, собствения си престиж. Парите вървят с много по-нисък риск.

Безполезно е да рискувате, ако играете "измама", в спортен център или да инвестирате пари в друга финансова пирамида. Повярвайте ми, всички вече са решили за вас там. Рискът е оправдан само ако можете да го изчислите.

Всеки човек има рисков фактор. И той трябва да знае, за да не ухапе лактите си след неуспешно начинание. Понякога се случва, че рискът е минимален, но човек не смее да използва своя шанс. Много хора прекарват много дълго време да мислят дали да използват шанса или не. Повярвайте ми, по-добре е да правите и да се покаете, отколкото да не правите и да се покаете.

Ако сте срамежлив, некомуникативен и за вас целият проблем е да се обадите на непознат или да се запознаете с някого на презентация, има смисъл да се обърнете към техники за повишаване на доверието и облекчаване на страха. По този начин, като преодолеете страха и несигурността, ще разширите значително зоната си на разумен риск. Тази притча обяснява как да работите със страха от риска

... В далечна самунена савана живееше млад лъв. Той беше силен и смел, отдавна свикнал с факта, че всички се страхували от него. но се случи така, че той се скиташе в непознати места и, жаден, започна да търси желания източник. Накрая той стигна до малко езеро с чиста вода и се вцепени от изненада: водата изглеждаше непознато чудовище - страшно, рошава. Лъвът изръмжа - и звярът във водата също ядосан. Лъвът му обърна лапата, но чудовището вдигна и мощна лапа. Накрая, един жаден лъв решил да рискува и да удари водата с цялата си сила. И чувствах само вода...

"Най-рисковано е човекът, който не поема рискове". Иван Бунин